Ingrediënten:
- 50 g havermout
- 150 ml melk
- 1 banaan
- 5 aardbeien
- Honing (optioneel)
Voedingswaarden per portie:
- Calorieën: 250 kcal
- Eiwitten: 8 g
- Vetten: 4 g
- Koolhydraten: 45 g
- Vezels: 6 g
Bereiding:
- Meng de havermout en melk in een afsluitbaar potje of kom.
- Snijd de banaan en aardbeien in stukjes en voeg deze toe.
- Roer alles door elkaar en zet het potje een nacht in de koelkast.
- ’s Ochtends kun je het direct eten, eventueel met een scheutje honing.
Bereidingstijd: 5 minuten (+ nacht in de koelkast)