Ingrediënten:
- 100 g rijst
- 1 blikje tonijn (in water of olie)
- ½ komkommer
- Handje olijven
- 1 el olijfolie
Voedingswaarden per portie:
- Calorieën: 320 kcal
- Eiwitten: 18 g
- Vetten: 8 g
- Koolhydraten: 42 g
- Vezels: 4 g
Bereiding:
- Kook de rijst en laat afkoelen.
- Snijd de komkommer in stukjes en meng deze met de rijst.
- Voeg de tonijn, olijven en olijfolie toe en meng goed.
Bereidingstijd: 15 minuten